长假过后，如何调整状态制定备考计划？
- easygpaser
- Jan 9, 2020
- 3 min read
放假过后就要进行考试
可是假期后遗症还在
没办法集中精力学习怎么办？
明明还有一大波论文要交，还有好几门要考，考试时间迫在眉睫，难道又来一波自暴自弃？
Deadline虽是第一生产力，但也挡不住把所有Deadline都放在同一天的老师们！
尤其赶论文以及复习不得不大量阅读学习赶进度的时候，脑袋里的小剧场简直要炸了！：
“我真的理解这些内容了吗？”
“我将能够根据这些资料写出能及格的东西吗？”
“考试的时候要考这个内容怎么办？”
“我们现在做这个应该吗？”…
“Deadline前赶得完论文不？”…
“别人这个时候都应该做完了吧？”…
“如果我做得不好怎么办？”…
这些想法很微妙，如果不好好处理的话，根本就没办法静下心来好好学习。但也不是没有应对方法！
来看看UCL是怎么样指导学生走出困境的吧~
001
勇敢面对，把所遇到的问题困扰都写出来。
将杂七杂八的感受或想法写下来，然后放在一边，真的很有帮助。
有些问题说出来后就不是问题了，尤其是情绪上的，真正去面对它的时候，你就会发现问题根本没有你想的那么严重，这样开始学习也不是问题了。
002
不要逃避
有时候选择放弃或者自暴自弃反而会更难受，因为哪怕打着再好玩的游戏心下也难免愧疚~
再说，问题搁置后并没有解决，终要面对，这一点虽然表面上忽视了，其实心里还是知道，不去复习，不写作业，肯定要完蛋，
一方面各种放飞，一方面焦虑压力沮丧紧张等各种负面情绪其实早就积累在心里，麻木带来不了解脱。
不如不要逃避，早点面对！
003
不要责怪自己时不时地拖延。
要意识到拖延也是一种习惯，其实大家多多少少都会有点拖延的毛病，学会接受自己，适应自己的状态，如果拖延成性，那早点开始不失为一种应对办法。
004
深入了解自己的学习习惯。
什么会让自己的学习过程变的更轻松呢？
大家都是更倾向于去获得愉快的经历，而避免不爽，无聊的琐事和工作。
因此，请尝试让学习过程尽可能有趣。
005
不要质疑自己的能力。
不要通过与他人相较来贬低自己。你就是你，每个人都有属于每个人的节奏，不要让别人打乱你的步伐，你只要做你自己就好啦！
006
想象自己已经开始行动。
即使只是20分钟，也要让自己坐下来并尝试开始学习。
就像跑道上的飞机加速一样，可能一开始速度并不快，但最终一定会飞起来！
007
专注于手头上的任务
一次只做一件事，将事情列的清单，并确定最重要的任务的优先级。 避免同时处理多个任务。
008
与人分享
和朋友们分享你有什么打算或者遇到的困难。这可以帮助你理清自己的思路和想法，旁观者清，从其他人那里得到更加客观的建议和评价以及帮助。而且解压。除此之外，立flag，也是一种动力。
还比如，朋友圈打卡，也算是一种“公开处刑”的压力啦。
009
安排任务的时候规定好时间。
问自己“在接下来的2小时内我能完成多少？” 而不是“我可以完成所有任务吗？” 这样一来，就不会对实现目标不知所措。
010
请记住，学习可能会充满挑战，可能脱离舒适区。
想象一下自己正在攀登一座山峰；山很高，你爬的很累，但是爬到高处后往下望，美景一览无余，空气新鲜，心胸畅达，直到山顶，成就感和满足感充斥心间，不负此行。
重要往往不是结果，而是过程！
让我们吹响复习的号角！
ref:UCL官网
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原文始发于微信公众号（EasyGPA学园）：长假过后，如何调整状态制定备考计划？
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