让导师失望了如何补救？

easygpaser
Apr 20, 2021
4 min read

上上周，论文迟交…

上周，上课点名不在…

这周又是，到最后一天才赶due，临时交上去的内容连自己都心虚~

怎么办？做梦都是梦到导师一脸怒其不争，自己浑身上下贴满【懒】【笨】【不靠谱】的标签无所适从，一觉醒来，后怕不已…

一封邮件，大大的Disappoint砸下来，我不是要完蛋了？

本来远程网课，心里就总有些空落落的，要是导师印象不好，届时成绩单上一个不及格，搞不好要重修，严重点Diploma毕业，我的天啊…

打住，赶紧打住！

学业压力大，好多学生都有了类似的困扰，「担心」这种情绪是很正常的，但「过度想象」就没有必要了~

1

首先，请认真、理性、仔细、尽可能客观地思考这个问题。你的导师真的对你很失望吗？

要知道，虽然看上去导师的决定对你来说意味着“整个世界”，但你对导师而言，可能只是占据他/她教学生活中的很小一部分。

导师也是有他们自己要忙活的“作业”啦~

首先是自己的研究工作，
其次是行政岗位上的工作，
再才是教书育人带学生。

导师可能连自己的事情都处理不完，
不会有那么多心思来操心你啦~

想想，去年疫情期间学校老师还在闹罢工
还为这事闹了几年，
疫情影响，又有多少学校裁员倒闭，
老师说不定现在比你还愁呢~

重要性想往前排，除非是理工科类帮的分担一部分研究工作的【助手】，像一般帮不上忙的小喽啰，都排不上号的。

我们在导师的生活里的重要性是肯定是排在科研和管理之后的，尤其会排在TA个人生活之后。

没有按时完成作业，上课点名的时候不在，小组讨论回答不上问题……

老师并不是保姆，我们没能好好学习，对导师来说只是一个小插曲。导师可能会觉得惋惜，但过几个星期就会忘记这件事。

你对导师没有那么重要

这么说

有没有轻松一点？

还记得课文《小公务员之死》吗？很多时候都是庸人自扰之~

2

话都说到这了，你还觉得导师对你失望了吗？

你或许会说，对于导师不重要，但对于自己却很重要。

那些非常担心自己让导师失望的学生在和我们交流中，通常提及到的是这样的一些情况：

由于一些事情，让导师对学生做出了一些判断。

（可能是，老师在课堂上的一句批评，邮件里的一句嘲讽）

这些判断可能是对的，也可能是错的。

但学生：

1）可能很喜欢导师，担心导师会因为这些判断而不 “喜欢 “自己；
2）认为导师的判断是事实，但不愿意接受；
3）担心导师会因为这些定断而不分享某些资源给自己。

由此而生的种种疑问：

导师是否是真的这样看我？
导师的看法到底是对是错？
我是否真的这么差劲？
我该怎么办？
…

这些都让人心神不宁，坐立难安~

但首先，去认真考虑以上问题，其实没必要。

《伯恩斯心理疗法》提及到根据一件过去的事情，就给自己的 “下定义”“贴标签”，本身就是很荒谬的，这是一种 典型的「认知错误」。

打个比方：某次作业，别人都拿到A，就你辛辛苦苦完成了，还不及格。你肯定想到可能是我「笨」才不及格。但也有可能是，你的同学在高中或者之前就掌握过更多你不知道的背景知识。也有可能是，你对题目的理解不大符合教授的“口味”。还有可能是，不熟悉所以犯了一些低级错误。决定一件事最终结果的因素太多了，数都数不过来。一次「不及格」这并不代表，下一次努力认真的结果也是不及格。

不要什么过错都往自己身上揽，过度自责是种病，得治！

3

但 有些情况，做不到理直气壮，对不对？

「明明知道deadline在一周后，但一直打游戏就是不愿意做，最后也没交，导师骂我，这是活该。」

但你换个角度想一下：

「我对写作有严重焦虑，在家缺乏足够的自律能力，上周我因此陷入了抑郁之中。不知道该如何求助，所以只能靠玩游戏来度过难关。

最后因为没有完成任务而非常自责，还给导师留下了懒惰的印象。」

把所有对自己人格、性格、能力上的“标签”，都用缺乏资源的方式表达出来。

对导师这样表达，对自己也这样表达。


比如：
- 你不是懒，
你不知道如何在压力大的情况下缓解压力，

- 你不是没有自律，
只是没有经过时间管理方面的训练。

- 你并不笨，
只是对专业知识的掌握还不足，
或者文献检索还不够到位。

- 而且可能你对文献的研究方法
恰好和某位教授的研究方法不同，
所以你不理解TA的解释。

- 不是你不靠谱，
而是你觉得在没有同伴可以帮助你
一起面对和解决问题，
所以你遇到困难时往往会容易怂，
养成逃避责任的习惯。

你看，很多问题，你以为是“自带的”，其实也都是有外因的 ，也不是不可以改变的。